Food 1、２、３

食べ物を、３つに分けようと思う。



Food　1　は、ブログに書いたり、友達と話したり出来るもの。

いいレストランの料理とか、自分でレシピを見て、楽しんで作るもの。

Food　2　は、栄養のみを考えて、今はこの栄養が足りないから補う、というサプリメント的なもの。

Food　3　は、その他、どうしても腹が減ったときに、仕方なく食べるもの。


Food　3　を少なく。

トレーニング同様、続く環境を作るのが大事。